21. Obsessions et idées obsessionnelles et envahissantes
D'où vient l’obsession ? Commençons à voir l’obsession comme quelque chose de positif. L’obsession nous aide à atteindre des buts improbables, à dépasser des normes du possible. Les obsessions ne sont souvent pas en phase avec l’environnement, l’ordre et le « bon » comportement, et l’AS connaît bien ça : il y a beaucoup d’obsessions et certaines sont débordantes.
Rafael Nadal, le tennisman d’exception, présente de nombreux traits obsessionnels qui se manifestent par une véritable passion pour le jeu. Son comportement se traduit par une pratique intensive et énergique, marquée par des gestes répétitifs et puissants. Cette approche, quoique très efficace, lui confère parfois un style de jeu quelque peu dépourvu de spontanéité en raison de sa répétitivité.
Avant chaque service, il s’assure minutieusement que son T-shirt et son sous-vêtement sont parfaitement en place. Il se touche le visage de façon presque rituelle, veillant ainsi à ce qu’aucun détail ne vienne entraver sa frappe habituelle, à la fois puissante et précise. Au fil des années, ces pulsions obsessionnelles se sont muées en une force créatrice qui lui a permis d’évoluer, de remporter de nouveaux succès et de s’adapter aux adversaires qui tentaient d’imiter son jeu.
Ainsi, loin d’être un handicap, cette obsession a constitué pour lui un véritable moteur, lui permettant de surmonter blessures, contretemps et innombrables défis. Au final, on peut se demander si, finalement, ces obsessions sont autant un atout qu’un fardeau. Qu’en pensez-vous ?
Les pensées envahissantes du cerveau arborescent et associatif sont comparables à un ancien moteur de recherche Ajax. Un mot évoque de multiples sujets associés, et ce moteur de recherche peut visualiser toutes ces associations, ce qui nous permet ensuite de suivre plusieurs directions ou branches où nous découvrons de nouvelles associations. Quand quelqu'un parle, l'AS, ou zèbre, commence à être envahi par de multiples possibilités. L’effet saillance de la dopamine peut entraîner l'enregistrement intense et exagéré d'un grand nombre de sujets et d'émotions. Ces sujets lancent de nouveau le système des associations et nous nous écroulons sous des pensées intenses et envahissantes.
— Oh ma chère AS, ne te laisse pas submerger par tes idées et tes sentiments. Médite pour distinguer la vérité du mensonge afin de tempérer l'intensité de tes fixations. » C'est comme ça que tu stops cette infernale machine des pensées envahissantes.
Clefs psychologiques à méditer :
● Mes pensées sont des images que j’ai faites.
● Je n’ai pas de pensées neutres.
● Je ne vois pas de choses neutres.
● Je ne suis pas seul à éprouver les effets de ma vue.
● Je ne suis pas seul à éprouver les effets de mes pensées.
● Je suis déterminé à voir.
● Je suis déterminé à voir les choses différemment.