Rôles et fonctions des émotions
● Émotions répulsives (peur, par exemple) : elles incitent à fuir ou à éviter un danger.
● Émotions d’attraction : elles nous motivent à agir, aimer ou investir de l’énergie positive.
● Émotions centrantes : elles façonnent notre identité, notre monde intérieur et notre “chez-soi”.
● Émotions protectrices (colère défensive) : elles constituent une force défensive face à une menace.
Les émotions primaires signalent qu’un aspect de notre environnement ou de notre vécu requiert notre attention, déclenchent des préparations physiques à l’action et s’estompent une fois la situation passée.
Vers une gestion émotionnelle adaptée
Pour la personne AS, le premier pas consiste à nommer chaque émotion et à lui attribuer une place précise. Avant de pouvoir partager ses ressentis, elle a souvent besoin d’un travail d’acceptation intime, dans un contexte de confiance. En cas de surcharge émotionnelle, elle peut chercher à se retirer ou à fuir ; si la fuite est impossible, une explosion émotionnelle peut survenir. Apprendre à reconnaître ces signaux et à adopter des stratégies d’apaisement est essentiel pour assurer un mieux-être durable.
La joie, la tristesse, la peur et la colère sont quatre émotions fondamentales.
Notre capacité de réflexion nous permet d’expérimenter et de mémoriser ces émotions de mille manières : nous pouvons mêler pensées et ressentis, et notre langue met à notre disposition un vocabulaire riche pour décrire tout le spectre des expériences humaines.
Lorsque pensées et émotions coexistent, elles peuvent se fondre en une expérience unique, que l’on pourrait comparer à un « cocktail pensée-émotion ». Penser à une émotion précise peut même déclencher l’apparition d’une autre, dite émotion secondaire.
L’être humain est devenu un véritable penseur émotionnel. Les médias modernes exploitent cette fonction mentale pour susciter et manipuler nos réactions affectives, jouant sur nous comme on joue sur les touches d’un synthétiseur.
Comme nous l’avons vu, les émotions sont une forme d’énergie, légère ou lourde ; notre esprit en dirige l’expression. Elles nous permettent de toucher et d’émouvoir autrui.
L’AS (trop sensible) peine à supporter ces assauts émotionnels. Parfois, l’être humain se transforme en un canon à émotions, difficile à protéger quand on est hypersensible.