2. Cycles d’insomnie
Il n’a jamais bien dormi. Quand il était encore bébé, son père l’avait bercé pendant des heures en faisant des danses indiennes : « hahi héhéhé, héhéhé », toute la nuit jusqu'à l'épuisement des parents, mais au moins il ne criait pas. Plus tard, quand il était plus âgé, dès 4 ans, le sommeil devenait un facteur important pour arriver trop tard en classe, un facteur important pour être mal vu à l'école : « les profs n'étaient pas contents du tout », ils ne comprenaient pas, Pas de justification, pas de réaction agréable du côté des profs. Pour rester en bons termes, les parents étaient obligés d’inventer toutes sortes d’excuses, ce qui a beaucoup aidé : ‘l’élève était brillant’.
L’insomnie a perduré, est devenue une des causes principales d’un vrai handicap, la mélatonine l’a aidée, par moment “beaucoup”, mais à d’autres moments, c’était le stress, l’énervement des jeux vidéo et l'anxiété qui ont gagné et le sommeil ne venait pas. Après trois jours de surveillance à l'hôpital par des spécialistes, ils ont conclu : tout est normal, il n'y a aucun problème pour rentrer chez soi ! Merci ! « Cela pourrait également vous arriver, restez fort. » Il y a des méthodes qui fonctionnent et, après tout, ça va mieux en partant de 18 ans et sinon : “hahi héhé, hahi héhé”.
Quelques idées pour mieux dormir :
Le sport intensif, la diététique adaptée, manger dans un cycle raccourci, ne pas manger après 18 h, la lumière filtrée dans les écrans LED après 19 h, des lampes plus douces sans UV, des sons de la nature dans la chambre à coucher la nuit : de l'eau qui coule, le vent dans les feuilles, etc. Créer une nette différence jour/nuit avec la lumière.
Une couette alourdie avec des billes de verre, qui est une solution psychiatrique permettant de maintenir le corps, a été mise au point par Temple Grandin, une scientifique américaine autiste.
Produits naturels : la mélatonine (le dosage est très important).