38. Troubles de l'humeur

38. Troubles de l'humeur

Dans les cycles de dépression, d'anxiété, de manque de sommeil, de stress, de pression sociale, d'incompréhension, il y a suffisamment d'éléments pour faire basculer l’état sensible de l’AS. L’humeur est régulièrement en dehors d’une certaine norme. L’AS est très consciente de cela. Les solutions ultimes sont :

Apprendre la méditation pour se connecter à son intuition et retrouver le calme. La respiration technique (pranayama) pour stabiliser le flux d’énergie dans son corps. Le yoga, la salutation au soleil, pour trouver des repères dans son mental et son corps. Fixer des buts dans la vie pour aider à sortir du tunnel. L'exercice de pleine conscience pour accepter les éléments perturbateurs de notre environnement.