5. Uitputting
Uitputting komt vaak voor; de hersenen van AS- en ADHD-mensen functioneren op een bijzondere manier. Het lijkt op een computer die op drieduizend toeren per minuut draait. De motor wordt heet en verbruikt veel brandstof; het hoofd wordt erg warm ter hoogte van de cortex boven op en achter aan de schedel. Het zenuwstelsel wordt maximaal belast door een teveel aan indrukken, lawaai, het omgaan met sociale complicaties en de obsessieve manier waarop onderwerpen en interesses worden behandeld. Dit kost te veel energie; de stofwisseling en het beheer en omzetten van brandstoffen in energie kunnen daardoor niet aan deze vraag voldoen.
Advies: een ander levensritme met meer rust en aangepaste voeding is hard nodig; suikers, industrieel voedsel en gluten moeten worden vermeden. Meer van Het voedingspatroon bestaat uit een derde plantaardige eiwitten, een derde groenten en fruit en een derde zetmeelrijke producten. Yoga voor de doorbloeding kan al op jonge leeftijd beginnen: ademhaling en meditatie om lichaam en geest weer in evenwicht te brengen.